経過報告その2

(о´ I `)y━~~~.oO(ｺﾝﾇﾂﾞﾜ★)

がっかりした肉離れも完治？して、何回か自転車乗れたし。

今僕が感じた事書いてみます。

表現が正しいのかとか、それは違うよって事あるかもですが、あくまでもなんの知識もない素人が感じた事を書いてるのであしからず！

まず、安静時心拍ですがこちらは前回の数値とさほど変化なしでした。マイナス2くらいですかね。

ぐんと下がって低いところ(44前後)で推移してますので下がるかもですが。

ここまで飲み続けて安静時心拍は、サプリ飲んでない時も、この数値あたりの時期もありましたので

確かに数字は下がってますがってとこです。

肉離れ治って何回か乗ったので、乗った時の感想を書いてみます。

療養中乗ってなかったので、すぐタレちゃうかもなぁって思いながらも何時もの峠へ。

1番よく走ってる所の方が変化分かると思って。

TIMEの結果を先に。

いつもの峠を2回行っておかわり含んで3回登りました。

中々超えらなかったBESTを1回目で更新。

中々超えれなかったのに、別日いったらまた更新。

結局1分ほど速く登れるようになりました。

肉離れで休んでたのに。。。。

はっ！まさかっ！！

私はサイヤ人！_(┐「ε:)_ｽﾞｺｰ

感じた事。(表現がおかしい所もあるとおもいます)

①心拍がすっとあがる。

何を言うとるねんって感じですが、ハァハァってなった時に心臓がもうひと踏ん張りして酸素を送ってくれてる感じ？？

そのせいなのか、いつもより踏ん張って踏めた気がします。

最大心拍も更新しました。

②いつもは少しキツく感じてる心拍数でも登っていける。

長い距離の登りだと話は別なんでしょうがΣ( ꒪□꒪)‼

ここまで上がったら少し下げる様に走ってる心拍数まできても、そこをキープで耐えられる。

③登り切ってから回復が早い？

↑これは、勘違いやおもいます。

なんか良いことばかりですが、大して速くなったわけではないので(*´ο`*)=3 

ロードバイク乗り出して１年そこそこの出来上がってないから、いい結果多いだけだとおもいますが。

少なくとも私は今のところ良いことばかりです。

サプリのせいで調子上がってもですが、効果ある時に頑張って走れば飲まなくなってもベースは上がってそうですしね。

あくまでも個人の感じた事なので、話半分で試される方は試してみてください。

いつも以上に、おもしろくない。

文章下手くそな日記になりましたが。

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経過報告その1

皆さんこんばんは┃電柱┃ω・`)

以前どなたかのブログで拝見した気になるサプリ。

試し始めて1週間ちょい？経ちましたのでご報告。

なんのサプリを試したかと言うと。

グリコ パワープロダクション エキストラ オキシドライブ！

何やら心肺能力向上のために、血液の質を上げる手手助けをしてくれるらしいです。

心拍能力を上げるために血液の質をあげる。

飛びつきましょ( *°∀°* )

まぁ、飲みながら通勤に自転車乗ったりロングしたりしてましたので、その辺は分かりませんけど。

そこまですぐに変わるとも思いませんので、変化あればサプリのおかげかなと。

錠剤はカプセルみたいになっていて、そこまで大きくないので飲みやすいサイズです。

1日3錠で、2週間以上効果を期待したいレースなど1ヶ月前などからの継続的服用となってましたので。

朝1錠就寝前2錠のおすすめの飲み方でした。

朝、昼、夜の1錠づつでも良いみたいです。

さて、気になる効果の報告です。

飲み始めて、毎日心拍計は日常つけてました。

で、元々のAVGRHRつまり安静時心拍の平均ですね。これが大体47くらいが最高でした。

とはいえ、ずっと自転車乗る時、ランニングする時しか付けてなかったので、飲み始める前に2、3日連続で測った所52ほどでした。(数値悪くなってる。。。(--;)

で、昼間活動してる時がチラチラ見てる限りでは

55~58あたりをウロウロって感じでした。

運動した次の日が60前後平均なる感じです。

計測開始！

最初の１日２日間当然ですが変化はなしです。

３日目辺りから運動した次の日でも55〜58辺りをウロウロ。

変化してきたのかな？( ´艸｀)

４日目辺りから、昼間の仕事してる時の心拍数が明らかにいつもより比較なってきてます。

40台前半を目にする時もチラホラ。

それで飲み始めて1週間くらいの時にとったAveRHRの表示がこちら↓↓↓

グラフの、最初の方で平均上がってますが最後の2日間位は45程になってます。

元々の47より下回ったと言ってもいいんじゃないでしょうか！

もう2、3日計測したら45辺りになりそうな。。。

安静時心拍については、もう少し計測してみます

これがサプリのおかげが、普段の運動のおかげかそれは分かりませんが、間違いなく昼間の活動時間帯の心拍は下がってます。いいのか分かりませんけどw

運動してる時はどうなのさ！ですが。

肉離れしてますので。。。

最後に自転車乗ったとき、いつもなら割とハァハァ言うてる心拍数位でもハァハァ言うてるのは変わりないのですが、呼吸が楽？吸うのが楽？なんて表現したらいいか分かりませんが、何となく違うかもって感じました。

プラシーボ効果かもですけど、。。

このサプリの効果はそこやないって感じかもですが。

試めした感じでは何かしら効果は感じたって話！

信じるか信じないかはあなた次第。。

クチコミとかには、お腹ゆるくとか書いてましたけど一切ないですね。

そんなにお腹強くないですけど大丈夫やったので。

そこまで心配いらないかも。

なんか知識ないので、分かりにくい感じになりましたが。とりあえず今こんな感じです。

引き続き服用してみます。

運動の方は、まだ様子見なので報告出来ませんが。

なんか残念。

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仕事終わりに

こんばんはﾐ(ﾉ_ _)ﾉ=3 ﾄﾞﾃｯ

朝から青空1面

気持ち良すぎて、たまらんのでジムトレ行くつもりでしたが、キャンセル！

ロードバイクに跨り、和束方面へ。

本当は、15時頃スタートできるはずが16時前だったので早めに行って和束の茶畑イワシタイっておもて大慌て！

楊貴妃の大慌て

その1

ビブ忘れる。

ビブを忘れる。

冬から春の間の薄手のビブなかったので購入

その2

財布、水、もしもの修理キット、携帯

忘れた事にまもなく1つめの峠の所で気づく。。

その3

携帯もなく、自分がどこを走ってるか分からなくなってまだ登りたいとこあったんですが帰ってきた。。

途中でサイコンにナビついてる事思い出した。

てな具合で、無計画に動くとこんな事になる私です。

ご利用は計画的に。

えっと、今回のルートはこちら

ほとんど平坦になってしまいました。

峠は1つだけ。

木屋峠

まぁ、可もなく不可もなくですw

短い感じでサクッと登れる峠でした。

常時6~8%位で気持ちよくԅ(//́Д/̀/ԅ)ﾊｧﾊｧ♡

くらいですかね。

車通りも、和束茶屋の方から一旦降って登れば途中の163号通称ダンプ街道通らなくてもいいですし。

坂に入るとほぼ車は0です。

和束の方は、たくさん登れますし。

また天気の良い休みの日に、忘れもんなしで行きたいとこですね。

携帯も無かったので何一つ思い出もないので簡単に終わりたいと思います。

本日の走行履歴

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鉢伏峠⇒水間峠⇒月ヶ瀬湖畔へ

皆さんごきげんよう！

さて、久しぶりにガッツリ休みの青空でしたので

獲得標高2000目標にのんびりライドいってきます。

どこへ行こうかな？ﾄﾞｺ?(・灬・乁))≡((厂・灬・)ﾄﾞｺ?

吉野方面とか大阪方面とか悩んだんですが、自分の勝手なイメージで梅の花は2月！

っておもて月ヶ瀬梅林を目的地にスタート♪

まずは、いつも通り上街道通って鉢伏峠へ。

途中平坦を走ってる時に

私「今日は長丁場こんなとこで脚は使わない」

私「いや！まだダメだ！がんばりすぎるな！」

私「( ⌯᷄௰⌯᷅ )にやっ」

って変質者ばりに独り言いいながら、峠スタートの始まり鉢伏峠手前のラストコンビニで、買い出し。

サッと適当に朝ごはんとか、補給食買って鉢伏峠へ

滅多に来ないとこなんで、TTしたかったのですけど今日は長丁場！お前はそんなに強くない！

って事で無理せず馬なり走行。

前回は初見でのんびりやったし、元々が遅いので少し縮まりました。

天気は良いし気持ち良い。やっぱ時間気にせずライドって楽しいな。

そして、お次は水間峠になりまーす。

まず結果。

ここも前回初見のゆっくりやったので、それなりに走っても縮まりました。

ここで、他のローディーさんに追い抜かれたんですがよく考えたらぼっちライドが基本なので、誰かに追い越されるのってはじめてやったんですよ。

速いとかじゃなくて、降ってくる方とはすれ違ったりあったのですが後ろから同じ方向に上がって行く姿見るのはじめてやったので、ガン見！！笑

なんか自分と違ってふわふわって登っておられるように見える！

どこが違うのかな？って引き続き離されすぎないようにガン見！！

やっぱりふわふわ軽ーい感じ。

どこが違うのか分かりませんが、見よう見まねでやってみよう！

おや！なんだこの感じ！ん？？分からん！

あれ？楽だ！ん？気のせい？みたいな感じで。。

何が言いたいねん！( •̀ •́ゞ)ﾋﾞｼｯ!!

って感じですが、なんかクルクル回すってこういう事かって掴みかけたような。。。

今まで回してるつもりでしたね。きっと！

誰か人と走るのって勉強なりますね。(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

水間峠抜けたところで茶畑発見！

ここでひと休み。

ここから、広域農道通って桃香野ぬけて月ヶ瀬湖畔へ。

桃香野が行く時は降りなんですが、帰りは割と勾配キツめのヘアピンカーブ。

写真忘れましたけど爆笑😂😂

帰りサイコン表示は18%くらいやったかな？

見たのに記憶が薄れて。。。歳か？🤔🤔

ちょうどお昼になったので、太郎谷あたりのバイカー御用達のお食事処へ。

バイカー「おー！自転車や！どこから来たんやろ？」

私「。。。。」

私「(話しかけられる？)」

私「。。。。」

こないんかーいっ！

まぁ、基本人見知りなのでOK。

肉うどんか天ぷらうどん悩んだんですが、エビ天想像したら食べたくなったので天ぷらうどんで決定！

店員さん「1番でお待ちの方〜」

ｷﾀＹ⌒Ｙ⌒(ﾟ∀ﾟ)ｷﾀＹ⌒Ｙ⌒!!

ん？天ぷら？だけども。。これは。。

かき揚げうどんって言うんじゃないのかい？笑

まぁ、サツマイモ入ってて美味しかった😋

結果オーライってやつですかね。

ここで、外国人サイクリストが2名入ってこられました。

日本語も何となく話せてはる感じやったので、話して見ようかな？

|´-`)ﾁﾗｯ

|´-`)ﾁﾗｯ

安定の人見知り爆笑😂😂

ひょっとしたら日本語ダメかもしれないですしね。

ご迷惑になる！

さて、月ヶ瀬湖畔と言えば梅や桜が割とあるイメージ。

梅林はもう少し先になるので、この辺で下見。

残念！まだまだ早かった見たいです。

途中梅祭りの旗が立ってたので期待したんですがね。またの機会。

さて、お腹もいっぱいなったし梅林まで！

とはいえ梅林まで行っても梅は咲いて無さそうなので、通り過ぎて三重県にタッチして帰りますかね。

後から地図見て気づいたんですが、いつか目的地にしようと思っていた。伊賀盆地絶景展望台！

近くまで行ってました。。。

そこの写真は、今度行った時( *°∀°* )

とりあえず三重県タッチ

次は、今回とは別のルートで伊賀盆地絶景展望台目的地でまた来ますかね。

このままサッと帰りまして、本日の目標の2000upの結果はいかに！

でろでろでででーでろでろ♪←ドラムロールです。

測ったかのようにちょい越えw

何とかクリアです。

フォロワーさんの、皆さんが後押しになりました。

やってやらん事はない！

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何時もの峠

皆さん、ロードバイク乗ってる？

ﾄﾞﾓ⸜(●˙꒳˙●)⸝ﾄﾞﾓ私です♪

全然遠くへとか、いつもと違うとこって行けてなくて通勤とかいつもの峠とか。。。

それでも書くか！

とか言いながら、職場で書いてますw

1日休みだったのですが、昼から予定がありましたので早起きは三文の徳😝✌️

ロードバイク乗り出して初めてなんじゃないかな？遠征の時以外で。

え！？冬に笑

そーです！特別に寒かった〜😅

氷点下の時に獲得？って氷点下だったんだ！( ˊᵕˋ ;)💦

そりゃグローブの下の指が4回ほどちぎれましたよ…

まずはいつもの峠！

どこへ行くか迷ったら自然と来ちゃうのですよね。。

ルーティーンってやつですかねw

tom'scyclingさんも、動画で言うてはりましたけど

↓↓↓参照。👍とチャンネル登録。

https://youtu.be/VXO0sXFbF7k

朝にあまり乗る機会がなかったので、やはり朝って身体動かないもんですね。いつもの峠も3割増くらいでしんどい気がします。

平坦走るのも(--;)

こりゃ朝練とかしないとダメだな。

できる時からやっていってみよ。

で、いつもの峠を登った後に高取の方まで足を延ばしましてキトラ辺りでひと息。

ホットコーヒーが生き返ります。

でも、止まってると寒くてたまらんくなるので休憩も短めでリスタート。

壺阪寺まで登ります。

ここは、高取ヒルクライムレースのコースになってます。

ゴールはもうちょい上で壺阪寺は1/3くらいの位置かな〜

私は壺阪寺のちょい先の林道入口まで行きました。

ここで半分くらいですかね。

上まで行こうかおもたんですが、林道入口まできてなんか枝とか散乱してたのでって経緯です。

予定まで時間もないので、止まらず折り返し。

そのまま平坦通って帰ろう！遅刻してしまう！

ここ曲がったら多武峰通るな〜。

せっかく早起きしたしな。。

あれ？ここは！？

2回目の多武峰笑

もう遅刻確定ですw(⑉･̆⌓･̆⑉)ﾀﾞｯﾃ

せっかく早起きしたからね、少しは走ったぞって感じたかったしw

さて、、急いで自宅へ。

冷え切ったので、シャワーではなく湯船🛁*。

間に合わせる気ある？w

連絡してありますので大丈夫！

やっぱ早起きは良いですね。3時間ほど乗ってお風呂入っても、まだお昼前。

今年のシーズンは、休みは早起きだなw

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┃電柱┃ω・`)生きてます

あらー………気づけば生存確認されそうなくらい書いてなかった。

乗ってなかったわけではないんです。

どこも行ってないので、書けなかったのと少しガッツリ乗れないから拗ねてました(･ε ･ ｀ )

じゃ今回書くってことは(･д･; = ;･д･)どこかへ？

いってーーーーまーーーーーーーーーーーーぁーーーーーあーーーぁぁーーーせん！！

はい！そこ！なんだって言わない！( っ'-')╮ =͟͟͞͞ ()ﾌﾞｫﾝ

でも、アレです。

ズイフト復活させました。

FTP interval 2✕12

SSTshort

SSTmiddle

Emilyなんちゃら(・・)?？

とかやってました。

あ、それと！

自転車通勤も導入！

毎日ではないですけど、家からダム1つよって会社へのコース。往復で40キロの獲得標高は300程度ですけど乗れない期間続くより絶対plus！

 それから、お風呂場で頭洗う前にすっぽっぽんでスクワットしてます( ´艸｀)

なんで？って思われるかもですが、そのタイミングだと忘れないかと思って。。

まぁ、ガッツリ乗れてないので不安というか気が焦るというか、変な気持ちですけど。

乗ろうとしたら、どこかに乗るとこあると思うので乗っていけたらと思う今日この頃ლ(ﾟдﾟლ)

あ、そだ！社内旅行今回パスしたので旅行代が帰ってくる！ウチの会社積立してるので。

だいたい5万いくかいかないくらいだった気が。

何買います？？

ハンドル？

シートポスト？

ピックプーリー？←ショップのお兄さんは反対派

サドル？

ペダル←こいつは1番安いの付けてるので変えたいかも。

個人的には、ロード買った時SL5だと思って試乗したSL6の感動を感じたいのでSL5と6の違う部分を変えて行きたい気もしますしー。

フォロワーさん達のビックプーリーいいぞ！って言葉も気になりますし。

悩みます。

相談のってやろーか？って方

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今度こそ金剛山ロープウェイ

皆さん、今年も残す所2日となりました。

ライド行けるタイミングあれば少しでも乗っていこかおもてます。

さて、以前金剛山ロープウェイを目指して全く違う所へ行ってしまったので🤣

今回は時間も無かったので、車🚗に積み込んでカーナビという文明の力を使い行ってきました。

目指すは、すこしスタート地点から登ったところに無料駐車場があるのでそこをお借りしました。

何故金剛山ロープウェイに来たかったというと。

下の図をご覧ください。

こちらは関東のサイクリストの聖地ヤビツ峠

そして、こちらが金剛山ロープウェイ

似てますよね。数字上は(*'へ'*) 

走った感じはどうなのか分かりませんが。。

ヤビツ峠のタイムは2倍すると富士ヒルのタイムの指標になるという話なので、じゃー金剛山ロープウェイも少しヤビツ峠と比べると楽かもですが、近いものはあるんじゃないかと。

なので、ちょっと試しに登ってみるかって事で来たかったのです。

1回目やったので、まずは上まで行く事をメインに少しだけ頑張るところかなって所頑張ったりしながら登ってきました。

乗鞍以外で10キロ登る事は、はじめてやったので登れるのかなっておもいましたが案外登れるのものですね。

もう少しタイムも縮めれそうな感覚はありました。

上に着いた時息切れしてなかったのでサボりすぎたか😰😰

で、気になるタイムですがストラバで下から上までのやつが無かったので、サイコンのタイム表示ですが44分ちょいでした。

これを2倍したら88分。

しかし、金剛山ロープウェイがめちゃくちゃ楽とは言いませんがこれを2倍しても単純に指標にはならないなとはおもいました（´-`）.｡oO（ダメ

でも、まぁおおよそな感じではいいかなと。

長い距離登る筋持久力上げるにもいいかも。

ちょくちょく来てみたいとおもいます。

まずは、35~40分位を目標に。

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